trening jak

Możecie mi pomoc? waze 60kgi 176cm wzrostu i zaczynam cwiczyc. Napiszcie jaki trening najlepszy bedzie na mase na rzezbe czy sile i napiszcie tez jak trenowac (jakie cwiczyc) Z gory wielkie dzieki :)

Czy trening hamuje rozwój wzorstu?mam 182 cm wzrostu i nie wiem czy jak zaczne trenic na powaznie to czy juz wiecej nie urosne? mam 16 lat waze ponad 75 kg

witam jak rozpisalibyscie trening barkow, jesli do szczegolnego "podgonienia" sa tylne aktony naramiennych i kaptury? do dyspozycji mam kazdy sprzet

Cześć za niecałe 2 miesiące mam zawody MMA (pierwsze) trenuje już około 3 lat. I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMA

witam mam takie pytanie wiem ze powinno sie dodawac co trening np 1 kg co 2 serie zeby miesien mial bodziec itp ale jak sie ma ta sprawa z bicepsem ? tez trzeba dodawac co tydzien czy mozna zadziej?

Mam pytanie odnośnie treningów. Jak wygląda przeciętny klubowy trening, co tam się robi oprócz jazdy i takie tam inne szczegóły...

Jak się ma trening w niskich temperaturach około 10'C do rozwoju, wytrzymałości, kondycji i ogólnej sprawności fizycznej?

Jak mam brać suplementy które bierze się przed treningiem albo snem, jeżeli kończę nocną zmianę śpię 4-5 godzin i idę na trening? Rozbić zalecaną dawkę na pół i brać przed snem i treningiem czy tylko przed treningiem ?

jak by mo mi pomuć rozpisać dla mie trening był bym wdzięczyny moje założenia Masa chodze 4 razt w tydodniu na siłke waże 63 kilo wzrost 176cm rekord klata 112kg

witam cwicze FBW PONIEDZIALEK , SRODA , SOBOTA 3 RAZY W TYGODNIU i tu pytanie czy moge sobie zamieniac jak np nie mam motywacji na trening np w poniedzialek bylem i zamiast dzis to w czwartek i potem w sobote zamiast w piątek ?

Witam poszukuje treningow efektownych dzieki ktorym bede mogl w 2 miechy poprawic osiagniecia w podciaganiu jak narazie znalazlem trening Armstronga czy ktos zna jeszcze jakies inne treningi ?

Jak powinien wyglądać trening dla osoby która posiada wade wzroku- astygmatyzm?

http://gadzet.net/endless-pool-bienia-dla-pywakow.html wiec teraz plywacy tez niemusza jak biegacze wychodzic na trening gdy pada

Witam moj kolega chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej i ma do tego 100 tab clenbuterolu 0,04 hydrochloride. Jak powinna wygladac rozpiska? kolega ma trening na rzezbe i do tego trenuje muay thai

jak dawkowac te suplementy? Areoby robie rano na czczo, a wieczorkiem trening. hmb mc mam 120 capsow taurynke 120 dyme nowe opakowanie mam cykl 30 dniowy redukcyjny na ckd...

Czy trening typowo pod siłę będzie lepszy na mobilność (chodzi o lepsza dynamika, silniejszy strzał w piłce ręcznej) czy dalej trenować na mase ? Czy takim treningiem siłowym nie będę budował sylwetki jak na masę ?

siema, jak w temacie jade do internatu trzeba sie uczyc 1 technikum hehe myslalem by chodzic codzien na trening ale krotsze treningi co sadzicie o tym ?

Cześć , mam 13 lat i niedawno kupiłem sobie worek treningowy . Wiem , że powinno się bić w niego od 3 do 4 minut ale niewiem jak często wykonywać trening w tygodniu.

Czesc wszystkim jak w temacie napisane chciałbym urosnąć w górę , mam 18 lat i 173cm wzrostu nie wiem co zrobić , polecacie może jakieś suplementy ? trening itd.

Jak to jest z jedzeniem podczas redukcji- za trening i bieganie niestety mogę zabrać się ok. godz. 21:30-22:00. Czy jeść coś po skończonym treningu, czy tez czekać z tym do rana do śniadania?